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运动健身圈
运动健身圈 主贴：969 | 回贴：7788
秋夜星空  シ帆音シ
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8个必须熟知的基础健身知识值得一看
1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后...
Kid
04-25
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建平地方掌故——卧龙岗和盖子庙的传说精华 1 2
我老公的老家是富山卧龙岗的，婆婆说那里的盖子庙、拴马桩还有一段神奇的传说。传说卧龙岗原本是一马平川之地，杨二郎担山扔下南北两座山之后，这里前有照后有靠...
建平地方掌故——卧龙岗和盖子庙的传说建平地方掌故——卧龙岗和盖子庙的传说
熊仔洋洋
08-23
倚天狂徒
08-25
13972/8
漫天白雪阻挡不住行者的脚步（二）推荐
雪谷很美丽、夜晚快乐多挥挥手，我们与雾凇岛说再见，与松花江说再见，汽车载着我们前往“雪谷”。雪谷位于黑龙江省哈尔滨市五常山河屯林业局的东升林场。她与“...
漫天白雪阻挡不住行者的脚步（二）漫天白雪阻挡不住行者的脚步（二）漫天白雪阻挡不住行者的脚步（二）
guest7872911
01-29
muhua201610
10-28
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20160505骑行富山看文冠果花
...
20160505骑行富山看文冠果花
红山小6
05-06
倚天狂徒
05-18
13633/0
美丽建平·三宝落山
2017年4月16日我和徒友们登上了三宝落山主峰，海拔800多米。三宝落山位于建平县，在小塘乡、白山乡和奎德素乡的三乡交界处。山上的石头红褐色，整个山...
秋夜星空
04-27
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13395/2
骑行
...
骑行
清风
05-13
风吹沙
05-13
13325/3
收获的２０１６年推荐
　２０１６年已经过去．回想这一年，我们是收获满满，幸福满满．希望新的一年，我们齐心协力，再创辉煌！...
收获的２０１６年收获的２０１６年收获的２０１６年
18号球衣
01-08
风吹沙
05-04
12886/9
日出奇遇
...
日出奇遇
ャ. .﹎ 方珍
06-19
阳光海岸
09-26
12881/0
2019新年快乐
2019新年的贺岁杯，俱乐部自2008年坚持至今，可以说已经是球队的重要节日。...
2019新年快乐2019新年快乐2019新年快乐
邹本东
02-27
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12714/0
回家
今天无意又回到这里，看了半天都没能找到板块，很惊喜还能搜索到，再一次看到曾经发过的帖子和照片。时光荏苒，一切如昨，一晃已是四年，仿佛还没来得急留过点点...
回家回家回家
邹本东
02-27
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12653/8
漫天白雪阻挡不住行者的脚步（四）推荐
雪乡夜景美、大家忙拍照经过大家的奋力跋涉，不到两个小时，我们就下山了，到达了雪乡。在这里，我们看到了《爸爸去哪儿》的拍摄基地，大家纷纷拍照留念。到达住...
漫天白雪阻挡不住行者的脚步（四）漫天白雪阻挡不住行者的脚步（四）漫天白雪阻挡不住行者的脚步（四）
guest7872911
01-29
muhua201610
10-28
12628/0
同样都是健身，为什么高跷不是，
你好，有关领导，我们是辽宁省建平县高跷俱乐部！高跷是个传统文化，我们都是高跷爱好者，大家自发组织了个高跷俱乐部，就是要让建平县老百姓能热爱这项体育活动...
黑夜传说
03-06
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12613/5
10兆宽带200元需要宽带的速看！！！
中国移动10兆宽带，200元一年（就这两天活动要的赶紧联系我）或单个移动号码月消费达到88，或者两个号码消费之和达到128元，免费用一年，赠无线路由器...
会飞的鱼
11-12
玙沵苩頭偕佬
05-09
12592/0
刚刚来的，有活动准备参加了。
刚刚来的，有活动准备参加了。...
细水流年
03-14
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12506/6
今天的油条怎么这么硬————————红山WL
早上五点多被一阵电钻声吵醒，于是起床、洗漱，在出门前照例站在阳台上对着天津L的方向狠狠骂了一声呸，离家而去。在东环岛旁边的路边摊上，点了两根油条一碗豆...
今天的油条怎么这么硬————————红山WL
18号球衣
01-08
18号球衣
01-11
12468/57
[分享]4月7日徒步天秀山活动分享精华 1 2 3
4月7日，天气晴，无风。天真的很好，相拥着明媚的阳光，心欲飞翔。大约7：30分我们来到会堂门前，那里早有很多徒友等候在那里了，一身身整洁休闲的装束，一...
[分享]4月7日徒步天秀山活动分享[分享]4月7日徒步天秀山活动分享
秋夜星空*
04-07
以玩为主
05-10
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凌源朱钰单车西藏行-行万里路读万卷书 1 2
驴友们：骑行拉萨是我很久以前的愿望，因种种原因始终没有实现，所以我把她视为遥远的梦，这次如愿以偿。对给予帮助和资助朋友在这里表示感谢！孤独者2010年...
凌源朱钰单车西藏行-行万里路读万卷书
可力
09-21
碧 血 剑
01-02
12434/42
[原创]枫叶林没有蘑菇我们捡垃圾！精华 1 2 3
今天清晨，早早来到久负盛名的牛河梁红山文化遗址附近，想捡些蘑菇。转了几圈，令人失望，但枫叶林里的垃圾倒是不少。还见到被游人折损的树枝，摇头玩儿倡议：没...
[原创]枫叶林没有蘑菇我们捡垃圾！[原创]枫叶林没有蘑菇我们捡垃圾！[原创]枫叶林没有蘑菇我们捡垃圾！
摇头玩儿
07-24
网事随风2
06-02
12305/51
【图片日志】6月2日 攀越辽西最高峰精华 1 2 3
公元二〇一二年六月二日，应驴友天马相邀，随朝阳阳光户外健身俱乐部一行计50人，背上行囊，自驾出行凌源大河北乡南刘杖子村，这里因山石多呈暗红色，故名“红...
【图片日志】6月2日 攀越辽西最高峰【图片日志】6月2日 攀越辽西最高峰【图片日志】6月2日 攀越辽西最高峰
寒锐
06-03
撒卡.
08-08
12276/4
建平县马拉松爱好者承德避暑山庄再获佳绩
10月15日上午，“2016承德国际马拉松赛”正式开赛。为了弘扬体育健身精神，大力宣传牛河梁红山文化遗址，强力推进建平旅游文化资源，展示建平人民精神风...
guest5543252
10-28
guest5543252
11-15
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建平在线“皇家公馆杯”徒步健身比赛
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