爷爷的养生长寿之道——-纪念爷爷诞辰110周年_文学随笔_建平论坛

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11小区楼长
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发表于：2018/3/25 8:47:52
来自：辽宁

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    爷爷于荣，1907年冬至月28日生于建平县万寿乡西村，1995年农历8月12日去世，享年88岁，今天是他诞辰110周年的日子，每年的这一天，我都会想他念他呼唤他，每次都使我眼含热泪心痛不已，有人说时间久了思念会慢慢淡化，可我越久却越浓烈越沉重！虽然怀念的文章几年来写了许多篇了，却写不尽对爷爷思念的情，也写不尽爷爷一生中感人事迹，更无法表达爷爷既普通又伟大，既平凡又高尚的品德，每次挖掘凝练弘扬后的字里行间就像爷爷重又回到现实生活中一样，那蹒跚在院子里的情景重又浮现在眼前，爷爷的音容笑貌历历在目使让我永远不能忘怀。

   爷爷生于民国末年，一生经历了辛亥革命、满洲国、中华民国、以及新中国这些历史时期，亲身参与了互助组、合作社、大跃进、人民公社、文化大革命、土地承包这半个多世纪的社会变革，在这漫长的历史时期中，经历了那么多的磨难与坎坷，在那个偏僻的小山沟里春种秋收辛辛苦苦劳动一辈子，与奶奶一起抚养五个儿女长大成人，在那个缺医少药食物匮乏的年代里却能够做到健康长寿，是什么原因使爷爷成为村子里少有的长寿老人那，在纪念他诞辰的日子里，总结爷爷的长寿养生之道，我认为主要的有以下几点:

    首先，爷爷有一个宽厚豁达平和坦荡的心胸，他品行端正做人忠诚待人和气，生活中处处把方便让给别人，从来也不给人添麻烦，一辈子也没听他骂过谁，一辈子也没听他说过脏话，一辈子也没跟谁生分过，他和儿女亲友乡邻的关系处理的总是那样和谐，他是一个老实厚道的庄稼人，老实的常常会逆来顺受，他与世无争与人无争心态平静如水，对不属于自己的从不贪图奢求，他洁身自好安分守己，凡事泰然处之很少遇到麻烦。这些性格和习惯使他能以良好的心态面对人生从容不迫身心健康。早年在生产队劳动每当休息时，他总会单独坐在一边不扯闲话，也没有闲言碎语，生产队分东西好一点懒一点都没关系，有时明知道吃亏了也不去计较，这些是一般人很难做到的。爷爷还是一位慈祥的老人，坐在他身边拉拉他的手摸摸他的胡子，他总是微微一笑，一点也不厌烦总是那样和蔼可亲。这些习惯特点使爷爷始终保持良好心态，身心快乐生活有序安详坦然，家庭团结邻里亲近和睦融洽，形成了爷爷健康长寿的重要环节。

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其次，爷爷具有一个良好的生活饮食习惯，常言道 “ 祸从口出，病从口入 ”，要想身体好，必须管住嘴，这是谁都知道的道理，可是常常有一些人肥吃海喝暴饮暴食影响身体健康，年轻时察觉不到上了岁数百病缠身悔之晚矣，爷爷一生不吸烟、不喝酒，偶尔喝一点也是家里来客人时，他生活作息有序早睡早起，饮食清淡爽口粗茶淡饭格外香，从不过量多吃是他一生坚持做到的，特别到了晚年坚持八分饱再好的饭菜也不超量，他喜欢吃面条、饸饹、疙瘩汤这些易于消化的食物，虽然都是很普通的家常便饭，但每次爷爷吃起来都那么有滋有味香甜可口，特别应当提到的是爷爷喜欢吃醋和地瓜，在我的记忆里醋是爷爷每天都离不开的食品，炒菜要用醋，咸菜要用醋，面条疙瘩汤里也要加上几滴醋吃起来才有味道，有时他还会倒在碗里喝上几口，早些年我们以为爷爷只是喜欢，没想到醋具有开胃消食化瘀软化血管、降低胆固醇高血压，抑菌杀菌预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病的作用，并且可以解除食品中的腥、膻、辣，为食品添香、引甜、催熟、防黑、防腐功能，另外醋还有生发、美容、减肥消除疲劳促进睡眠等效果，可以说醋对身体百益而无一害，难怪爷爷如此喜欢咋吃都不厌，另外爱吃地瓜也是爷爷一生中最喜欢的，因为地瓜具有抗癌、抗衰老、通便减肥、提高免疫力的作用，特别适宜于老年人，每年爷爷都在自家的房前屋后种上几垅，秋天挖出来放在窑子里一年就够吃了，爷爷的这些嗜好源自农村物阜价廉易于存放，一年四季不断，如今想起来才知道这不正是爷爷健康长寿的重要原因吗！

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另外，不吃药少用药也是爷爷健康长寿的关键，爷爷生活的那个年代天是蓝的水是绿的，空气是清新的，蔬菜是无公害的，五谷杂粮也是不上化肥的，因此所有食物都是没有污染的，这就为爷爷的健康长寿提供了充分保障，但是吃五谷杂粮也会生病的，爷爷也不可能一生中百病不侵钢打铁铸一般，有了病怎么办？头疼脑热的熬一碗姜汤发发汗几天就挺过去了，实在不行吃上两片扑热息痛就好了，在我的印象中爷爷很少生病，也没见奶奶给爷爷熬过中药，一辈子只有一次住院的经历，还是因为腿部关节炎挂几天吊瓶就好了，是药三分毒，再好的灵丹妙药也不如没病没灾身体健康精神快乐。爷爷虽然是太奶奶怀孕七个月出生的人，却一生硬朗结实在那个年代里健康长寿。

爷爷的长寿养生之道，给我们留下经过实践证明了的宝贵经验，如今社会越来越好了，物质生活条件获得极大改善，但是环境的污染，快节奏的生活规律，儿女、家庭、社会各种矛盾的压力也不同程度困扰着我们，这些都直接影响我们的身体健康，为此学习爷爷的养生之道，养成良好的性格和生活习惯，创造一个和谐温馨的生活环境，珍爱生命热爱生活淡泊名利，始终保持一种平和恬静的心态，坚持良好的生活起居饮食习惯，懂得最好的健康是预防疾病爱护身体，对于我们认识现实生活规律，提高健康水平，防病为主修身养性，从我做起从一点一滴做起从年轻时做起都是十分必要的。

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