读完《象与骑象人》，美国人写的心理学著作。感觉要比那本网红心理学自助读本《蛤蟆先生去看心理医生》要好。
大象是圣物。峨眉山金顶上十方普贤菩萨座下即是大象，印度密宗佛教护法大圣欢喜自在天也是象首人身。
每个人心中都有一头捉摸不透的大象，它时而沉静安稳，时而狂放不羁，能带你去极乐，也能让你坠入深渊。如何做好你内心大象的骑象人，做到心随意动，心意合一，是人一辈子需要做的修行。
作者有三条建议：
1.冥想。在日常生活中，在吃喝拉撒站卧行走中保持正念，常观自在，驯服心猿意马，达到知行合一。这是种东方智慧，类似于中医，讲究春风化雨。
2. 认知疗法。西方心理学手段，找到心里问题的根源，剥茧抽丝，逐一击破。这是西医头疼医头的崩溃疗法，壮士断臂，置死地而后生。
3.磕药。百忧解（帕罗西汀）有效治疗抑郁，失眠，但有很大的副作用——造成记忆力衰退。
《道德经》云：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。”守住内心，养成正念，不为外物所动，才能看清前路，心神合一。
如何才能幸福？不同的历史时期，不同民族宗教，不同的社会价值观，给出了不同的定义。
佛教认为人类所有的苦痛都来自于“着相”，也就是入局太深，无法自拔。就像深陷赌局的赌徒，越陷越深，人生的赌局没有赢家，最后都是连底裤都赔光，赤裸裸的走。唯一的解决办法就是“不赌”，置身事外，完全不着相。本来无一物，何处惹尘埃？只是佛教忽略了一点，你成功的避免了所有痛苦，但同时你也失去了所有欢乐。
唯物主义者秉承积极入世，怼天怼地的大无畏精神，成功的将个人幸福感融入到对客观实际的认识和改造中，与天斗与地斗，与人斗中体会其乐无穷。
原教旨主义的驯化，将个人主义完全抹除，使人置身于庞大的历史和集体洪流中，使集体意志成为个人意识，从而达到一种精神共鸣，陷入集体的狂欢。
而本书作者认为幸福的关键在于几点：
1. 身体康健
2.干净整洁
3.中等水平的经济基础
4.和谐的人际关系，包括亲情爱情友情同事等
5.可以全身心投入于其中的事业（未必是工作，可以是体育，艺术，文学等爱好），全心投入一件事，达到“心流”的状态，是最让人幸福的
6.奉献。做慈善，帮助他人，进行宗教的布施放生。这不是求来世好报，而是心理学证明了的“给予”带给“给予者”本身的正向心里反馈。善念让心生欢喜。
中国人常说心猿意马，无法驯服的大象，就跟没上禁锢的孙悟空一样，不知会坠入何方。只有正其心意，不贪，不嗔，不痴，正心明性，才能驯服心中狂象，方可得正果，心生无限欢喜。
